¿TENGO CIÁTICA?

SE ME DUERME LA PIERNA Y ME BAJA POR DETRÁS DE LA PIERNA

¿Cómo saber si tengo ciática?

La ciática es un dolor que va desde el lumbar y baja por la parte posterior de la pierna hasta el pie, no siempre llega hasta el pie puede quedarse hasta la rodilla a veces.

Este dolor puede verse reflejado con un adormecimiento de la pierna, lo que poco a poco va debilitando la fuerza de la musculatura de la pierna inervada por el nervio ciático.

¿Cuándo duele más?

El dolor nervioso aumenta en reposo (sentado o tumbado), generalmente por las noches impidiendo dormir.

¿Qué debo hacer?

Acudir a un médico a que te realice un diagnóstico diferencial entre una ciática producida por una hernia o una falsa ciática producido por un atrapamiento muscular del nervio ciático.

El médico se acompañará de pruebas físicas y una resonancia.

Recorrido zona de dolor ciática

¿Qué debo evitar?

• A partir de ahora debería sobre todo al principio realizar ejercicio guiado personal, evitar ejercicios en grupos grandes (10-20 personas).

• Evitar que el culo este por debajo de las rodillas al estar conduciendo, estar sentado en casa. Es decir, buscar sillas mas altas.

• Evitar los estiramientos mantenidos y realizar neurodinamia.

• Evitar ejercicios de fuerza en primeras fases o días más dolorosos.

Conclusión:

Acude a un especialista a que te guie en este proceso largo y doloroso, ya que irritar al nervio puede conllevar mayor tiempo de recuperación y generalmente la baja laboral.

Para más información, en clínica valls podemos ayudarte con tu ciática.

Estamos en Castellón de la plana